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从养胃到补肾的美食 做给家人吃超贴心噢
发布时间:2018-07-13

各种养生美食先学起来,健脾养胃、清热解毒、益血补心、润肺止咳。

健脾养胃——山药红枣粥

食材:

300克新鲜山药、10颗莲子、3颗红枣、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圆肉、1大匙米酒、适量冰糖。

做法:

1)莲子洗净泡软,红枣洗净泡软去核,黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。2)山药洗净削皮切小丁备用。3)将1000ml的水注入锅中煮开,放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。4)可熄火食用。

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